9 thực phẩm mẹ bầu 3 tháng đầu cần kiêng để không ảnh hưởng đến sức khỏe và thai nhi

Ba tháng đầu là một thời kỳ rất quan trọng của mẹ bầu. Ngay lúc này mẹ cần tìm hiểu cho mình chế độ ăn uống, sinh hoạt phù hợp để có một thai kỳ khỏe mạnh. Không nên ăn gì là băn khoăn rất thường gặp của các mẹ. Đây không chỉ là lúc mẹ khó chịu vì ốm nghén mà bé vẫn chưa ổn định nên nếu ăn uống không cẩn thận, sức khỏe của cả mẹ và bé đều bị ảnh hưởng.

Dưới đây là 8 loại thực phẩm mẹ bầu cần phải tránh khi mới mang bầu, nhất là 3 tháng đầu của thai kỳ:

1.Dứa
Hoạt chất Bromelain có trong quả dứa sẽ khiến tử cung co thắt mạnh, gây ra cơn đau bụng dưới dữ dội và ra máu âm đạo. Các triệu chứng này rất dễ sảy thai, mẹ bầu cần lưu ý.

 

2. Ngải cứu
Mang thai 3 tháng đầu mẹ bầu không dùng ngải cứu để ăn kèm với bất kì thực phẩm nào khác. Loại rau này gây co thắt tử cung mạnh dễ động thai.

3. Rau ngót
Chất papaverin có trong rau ngót làm mềm tử cung, co bóp tử cung mạnh gây ra hiện tượng mẹ bầu bị đau bụng dưới, ra máu dẫn đến nguy cơ sảy thai cao.

4. Đồ ăn sống
Các thực phẩm ăn sống như: Cá, trứng, thịt, hàu, shushi… là những thực phẩm không tốt gây hại cho mẹ và bé. Đồ sống chưa nấu chín vi khuẩn còn tồn tại khả năng tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây bệnh cho cơ thể mẹ và khiến mẹ bị ngộ độc, động thai.

5. Các loại hải sản có hàm lượng thủy ngân cao

Hải sản chứa rất nhiều protein, tuy nhiên một số loại cá như cá thu vua, cá đồng, cá ngừ, cá kiếm, cá kình,…, các loại cá càng lớn, nhiều tuổi sẽ chứa hàm lượng thủy ngân càng cao. Khi mẹ hấp thụ những thực phẩm giàu thủy ngân nhất là 3 tháng đầu bé thai nhi rất dễ bị dị tật bẩm sinh. Bởi vậy các mẹ không được ăn các loại cá này

6.Các loại rau, củ, quả muối
Rau cải muối, hành muối, cà muối.. là những thực phẩm mẹ nên kiêng dùng trong 3 tháng đầu. Những thực phẩm đã lên men chua gây ngộ độc thai nghén, làm mẹ đau bụng, táo bón.

 

7.Rau củ nảy mầm
Rau mầm là thực phẩm vi khuẩn rất dễ xâm nhập, còn loại củ: Củ khoai lang, khoai tây, khoai sọ…đã nảy mầm chứa độc tố gây hại cho thai nhi, rất dễ bị dị tật bẩm sinh.

8. Đồ uống có ga, cồn, cafein
Mang thai mẹ phải tránh đồ uống có chất kích thích: Rượu bia, nước ngọt, cafe. Các đồ uống này rất dễ gây khuyết tật ống thần kinh ở trẻ, thậm chí dẫn đến tình trạng sảy thai, lưu thai nếu mẹ sử dụng nhiều và liên tục.

9. Nước dừa
Nước dừa cung cấp vitamin C rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu. Nhưng chỉ nên uống từ tháng thứ 4 trở đi. 3 tháng đầu thai chưa ổn định uống nước dừa làm mẹ tăng các triệu chứng ốm nghén.

 

Chúc các mẹ có hành trình mang thai khỏe mạnh và hạnh phúc.